Treino Moderado

Climax!

Moderado Duration 15 minutos

Adicionado Por Orvola B

Descrição

Starts off easy and ends with a bang. Go hard or go home!

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Knees to Elbows

Knees to Elbows

30 segundos

High Knees

30 segundos

Rapid Punches

30 segundos

Squats

30 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Overhead Press

30 segundos

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

30 segundos

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

30 segundos

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

30 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 segundos

Floor Bridge

30 segundos

Flutter Kicks

30 segundos

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 segundos

Walking Dumbbell Lunges

Walking Dumbbell Lunges

30 segundos

Front Kicks

30 segundos

Dumbbell Sumo Squats

Dumbbell Sumo Squats

30 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 5: 1 rodada

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 segundos

Burpees

30 segundos

Jumping Jacks

30 segundos

Skips in Place

30 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 6: 1 rodada

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

30 segundos

Elbow Plank

30 segundos

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 segundos

Reverse Elbow Plank

Reverse Elbow Plank

30 segundos

Corpse

30 segundos

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