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Descrição

No more time to waste! Get off the couch and work that body!!


Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Rest
Rest
5 segundos
Jump Rope
Jump Rope
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas
Quick Feet
Quick Feet
1 minuto
Jog on the Spot
Jog on the Spot
45 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Side to Side Hops
Side to Side Hops
1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada
Burpees
Burpees
45 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Plank
Plank
1 minuto
Rest
Rest
45 segundos

Conjunto 5: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
20 segundos
High Knees
High Knees
30 segundos
Russian Twists
Russian Twists
20 segundos

Conjunto 6: 1 rodada
Torso Twists
Torso Twists
50 segundos
Child's Pose
Child's Pose
1 minuto


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