Treino Moderado

Fat Burn

Moderado Duration 53 minutos

Adicionado Por Ngaire Lyall

Descrição

Workout 3 slim down

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Max Elliptical

5 minutos

Rest

15 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas

Push-Ups

1 minuto

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minuto

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 minuto

Overhead Press

1 minuto

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

1 minuto

Rest

20 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Rowing Machine

5 minutos

Rest

15 segundos

Conjunto 4: 3 rodadas

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minuto

Step Ups

1 minuto

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuto

Squat Jumps

1 minuto

Hammer Curls

1 minuto

Rest

20 segundos

Conjunto 5: 1 rodada

Treadmill Running

Treadmill Running

5 minutos

Rest

15 segundos

Conjunto 6: 1 rodada

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 minuto

Reverse Lunge To Front Raise

Reverse Lunge To Front Raise

1 minuto

Dumbbell Renegade Rows

Dumbbell Renegade Rows

1 minuto

Squat With Overhead Press

Squat With Overhead Press

1 minuto

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1 minuto

Rest

20 segundos

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