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Treino Moderado

Wake Up!

Moderado   3 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Core, Glutes

Yolande Conran
 		    Adicionado Por Yolande Conran
Wake Up!
Tags
Treinos para Abdômen e Core
Descrição

Not a morning person. ... this lets you get up and go!

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
10 segundos
Lying Right Leg Lifts
Lying Right Leg Lifts
20 segundos
Lying Left Leg Lifts
Lying Left Leg Lifts
20 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 segundos
Crunches
Crunches
30 segundos
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
20 segundos
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
10 segundos
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
40 segundos
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
30 segundos

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