Push-up Power

Intenso Duration 20 minutos

Áreas Alvo: Chest, Arms, Shoulders

Adicionado Por Asko M

Tags

Treinos para Peito

Descrição

Good workout for arms and chest

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Chest Openers

30 segundos

Windmills

30 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 2: 4 rodadas

30 Push-Ups

50 segundos

Rest

15 segundos

15 Diamond Push Ups

15 Diamond Push Ups

30 segundos

Rest

15 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas

Fast Push-Ups

45 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 4: 3 rodadas

Wall Push Ups

1 minuto

Rest

20 segundos

Conjunto 5: 2 rodadas

Max Rep Push-Ups

Max Rep Push-Ups

1 minuto

Rest

30 segundos

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