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Intenso Duration 18 minutos

Áreas Alvo: Arms, Shoulders, Core

Adicionado Por Bruno Bruno

Tags

Treinos para Braços

Descrição

Arms and chest

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas

Push-Ups

30 segundos

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

15 segundos

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

15 segundos

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

15 segundos

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

15 segundos

Rest

1 minuto

Conjunto 2: 2 rodadas

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30 segundos

Rest

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

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Max Rep Push-Ups

2 minutos

Workout Discussion

17 Jan

I am crazy! !!

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