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Treino Moderado

Get Back Into It

Moderado   30 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Cee Shaw
 		    Adicionado Por Cee Shaw
Get Back Into It
Tags
Treinos para a Parte Inferior do Corpo

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Burpees
Burpees
30 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 segundos
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas
High Knees
High Knees
1 minuto
Skips in Place
Skips in Place
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Skips in Place
Skips in Place
1 minuto
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 4: 2 rodadas
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuto
Skips in Place
Skips in Place
1 minuto
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
1 minuto

Conjunto 5: 2 rodadas
Basketball Shots
Basketball Shots
1 minuto
Skips in Place
Skips in Place
1 minuto
Pop Squats
Pop Squats
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos

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