Treino Moderado

Routine Work Out

Moderado Duration 19 minutos

Adicionado Por Bella Murray

Descrição

Lets tone some muscles! 20 crunches, 20 bicycle sit ups, 15 push ups, 15 squats. Stretch now. Great! Now you're ready to jog for 25 minutes.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Crunches

1 minuto

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minuto

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

30 segundos

Squats

30 segundos

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Jogging

15 minutos

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