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Treino do Membro

Redo8

37 minutos

Redo8

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Left Bulgarian Combo
1 minuto
Switch
1 min 10 segs
Right Bulgarian Combo
1 minuto
Switch
1 min 10 segs

Conjunto 2: 1 rodada
Get Ready For Stiff Legged Deadlift
10 segundos
Stiff Legged Deadlift
1 min 45 segs
Rest
45 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas
Left Bulgarian Squat
30 segundos
Left Deadlift
30 segundos
Left Squat With Deadlift
1 min 20 segs
Rest
1 min 10 segs
Right Bulgarian Squat
30 segundos
Right Deadlift
30 segundos
Right Squat With Deadlift
1 min 20 segs
Rest
1 min 10 segs

Conjunto 4: 1 rodada
Left Squat
45 segundos
Rest
30 segundos
Right Squat
45 segundos

Conjunto 5: 1 rodada
Rest
45 segundos
Go To Left Squat
15 segundos

Conjunto 6: 3 rodadas
Squat
15 segundos
Deadlift
15 segundos

Conjunto 7: 1 rodada
Combo
1 minuto
Rest
1 min 10 segs
Go To Right Squat
15 segundos

Conjunto 8: 3 rodadas
Squat
15 segundos
Deadlift
15 segundos

Conjunto 9: 1 rodada
Combo
1 minuto
Rest
40 segundos
Stiff Legged Deadlift
1 min 20 segs

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