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Treino Intenso

Finish Strong

Intenso   7 minutos

Áreas Alvo: Shoulders

Paul Grinchuk
 		    Adicionado Por Paul Grinchuk
Finish Strong
Tags
Treinos para Ombros
Descrição

For all to do it the intensity if high but with dedication and motivation anyone can do it

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Push-Ups 5
Push-Ups 5
15 segundos
Squats
Squats
20 segundos
Push-Ups 3
Push-Ups 3
10 segundos
Rest
Rest
15 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 segundos
Push-Ups 8
Push-Ups 8
25 segundos
Plyo Jacks
Plyo Jacks
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Mountain Climbers
Mountain Climbers
25 segundos
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
30 segundos
Plank
Plank
30 segundos
Rest
Rest
12 segundos
Burpees
Burpees
30 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 segundos

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Short Intense
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Yes
Yes
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My Fitness
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10 minutos, Moderado
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