Treino Moderado

Tennis

Moderado Duration 4 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Shoulders, Core

Adicionado Por Jennifer Brow

Tags

Treinos para Ombros

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Push Up

30 segundos

Leg Bounces

30 segundos

Leg Bounces

30 segundos

High Intensity Running

High Intensity Running

30 segundos

Lunge Jump

30 segundos

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Jumping Jacks

30 segundos

Crunches

30 segundos

Planks

30 segundos

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