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Treino Moderado

Ankle weights

Moderado   12 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Exercise Mat

Ankle weights
Tags
Treinos com Peso Corporal Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas
Leg Lifts
20 segundos
Clamshell
45 segundos
Leg Lifts
20 segundos
Rest
20 segundos
Leg Lifts
15 segundos
Clamshell
35 segundos
Leg Lifts
15 segundos
Switch
10 segundos

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