Treino Moderado

Cardio

Moderado Duration 21 minutos

Áreas Alvo: Legs

Adicionado Por Cody Marquart

Tags

Treinos para Pernas

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Front Kicks

1 minuto

Straight Punches

Straight Punches

30 segundos

Squats

1 minuto

Rapid Punches

1 minuto

Right Side Kicks

Right Side Kicks

1 minuto

Left Side Kicks

Left Side Kicks

1 minuto

Left Side Stretch

Left Side Stretch

30 segundos

Right Side Stretch

Right Side Stretch

30 segundos

Quad Stretches

1 minuto

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

45 segundos

Lengthening Stretches

1 minuto

Chest Stretch

1 minuto

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