Treino Moderado

Cardio

Moderado Duration 13 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Adicionado Por Michele Cordova

Tags

Treinos para o Corpo Inteiro

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

High Knees

1 minuto

Power Punches

1 minuto

Jumping Jacks

1 minuto

Biceps Stretches

1 minuto

Sqauts

1 minuto

Elbow Strike, Knee Strike

Elbow Strike, Knee Strike

1 minuto

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

1 minuto

Burpees

30 segundos

Squat Jumps

30 segundos

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 minuto

Fast Push-Ups

1 minuto

Wall Push Ups

1 minuto

Scissor Kicks

45 segundos

Jump Kicks

1 minuto

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Shoulders

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Spring Shed

Iniciante

12 min

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