Treino Moderado

Tuesday

Moderado Duration 45 minutos

Áreas Alvo: Shoulders

Adicionado Por Courtney Ward

Tags

Treinos para Ombros

Descrição

Do it

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Arm Pumps

3 minutos

Army Crawls

3 minutos

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

3 minutos

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

3 minutos

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

3 minutos

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