Live Hell!

Intenso Duration 1 h 4 m

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Cardio Machine

Adicionado Por Juan Mendez

You can! You will! You must!

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Push-Ups

25 segundos

Mountain Climbers

25 segundos

Burpees

25 segundos

Prisoner Squats

25 segundos

Jumping Jacks

25 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Rest

2 minutos

Conjunto 3: 3 rodadas

Push-Ups

25 segundos

Mountain Climbers

25 segundos

Burpees

25 segundos

Prisoner Squats

25 segundos

Jumping Jacks

25 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Rest

2 minutos

Conjunto 5: 3 rodadas

Butt Kickers

45 segundos

Up Downs

1 minuto

Side Shuffles

45 segundos

Carioca

45 segundos

Frog Leeps

45 segundos

Rest

1 minuto

Conjunto 6: 2 rodadas

Sprint!

2 minutos

Rest

1 minuto

Conjunto 7: 5 rodadas

Burpees

20 segundos

Mountain Climbers

20 segundos

Jumping Lunges

20 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 8: 2 rodadas

Rest

1 minuto

Run

6 minutos

Rest

1 minuto

Conjunto 9: 2 rodadas

Plank

45 segundos

Mountain Climbers

30 segundos

Burpees

45 segundos

Push-Ups

30 segundos

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