Treino Moderado

7 Hells

Moderado Duration 7 minutos

Adicionado Por Irish Mocha

Descrição

Nice warm-up to get your heart pumping and your muscles warmed up!

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Burpees

30 segundos

Rest

10 segundos

Wall Sit

30 segundos

Rest

10 segundos

Push-Ups

30 segundos

Rest

10 segundos

Crunches

30 segundos

Rest

10 segundos

Squats

30 segundos

Rest

10 segundos

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

30 segundos

Rest

10 segundos

Elbow Plank

30 segundos

Rest

10 segundos

High Knees

30 segundos

Rest

10 segundos

Jumping Lunges

30 segundos

Rest

10 segundos

Left Side Plank

Left Side Plank

30 segundos

Right Side Plank

Right Side Plank

30 segundos

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