Full Body

Intenso Duration 57 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Barbell, Dumbbells, Box or Step, Stability Ball, Pull Up Bar, Wall, Medicine Ball, Strength Machine, Exercise Mat

Adicionado Por Cassandra Pinto

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Barras de Pesos Treinos com Halteres Treinos com Caixa ou Degrau Treinos com Bola de Exercício Treinos com Barra de Tração Treinos na Parede Treinos com Bola Medicinal Treinos com Máquina de Força

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Barbell Squats

1 minuto

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

1 minuto

TRX Pull Up

1 minuto

Rest

2 minutos

Conjunto 2: 3 rodadas

Step Ups

1 minuto

Stability Ball Chest Press

Stability Ball Chest Press

1 minuto

Tricep Pull Down W/ Rope

1 minuto

Pull-ups

1 minuto

Rest

2 minutos

Conjunto 3: 2 rodadas

Wall Ball Squats

Wall Ball Squats

1 minuto

Medicine Ball Slams

Medicine Ball Slams

1 minuto

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minuto

Assisted Tricep Dip Machine

1 minuto

Overhead Press

1 minuto

Leg Press

1 minuto

Rest

2 minutos

Conjunto 4: 2 rodadas

Bosu Crunch

1 minuto

Right Dumbbell Woodchops

Right Dumbbell Woodchops

1 minuto

Left Dumbbell Woodchops

Left Dumbbell Woodchops

1 minuto

Leg Lifts

1 minuto

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