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Treino Intenso

Cardio

Intenso   14 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Core

Equipamento: Dumbbells

Anna Barton
 		    Adicionado Por Anna Barton
Cardio
Tags
Treinos em Casa Treinos para Ombros Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Jumping Jacks
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1 minuto
Mountain Climbers
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Rapid Punches
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1 minuto
Rest
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Flutter Kicks
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1 minuto
Weighted Pile Squats
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1 minuto
Elbow Plank
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30 segundos
Rest
30 segundos
Burpees
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1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Right Cross Leg Obliques
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1 minuto
Left Cross Leg Obliques
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1 minuto
Rest
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30 segundos
Butt Lifts
1 minuto
Air Bike Crunches
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1 minuto
Jog
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1 minuto

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