Treino Moderado

Total Body

Moderado Duration 38 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Medicine Ball, Dumbbells, Kettlebells

Adicionado Por Cherie Duffy

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Bola Medicinal Treinos com Halteres Treinos com Kettlebells

Descrição

Workout with dumbells and kettlebell :-)

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Push-Ups

30 segundos

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

1 minuto

Rest

30 segundos

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 min 30 segs

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

1 minuto

Rest

1 minuto

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minuto

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minuto

Rest

30 segundos

Chest Openers

30 segundos

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuto

Rest

30 segundos

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

Kettlebell Left Arm Bent Over Row

1 minuto

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

Kettlebell Right Arm Bent Over Row

1 minuto

Rest

30 segundos

Shuffles to Touch

Shuffles to Touch

1 min 30 segs

Front Back Hops in Place

Front Back Hops in Place

1 min 30 segs

Rest

45 segundos

Double Crunches

Double Crunches

1 minuto

Sliders

45 segundos

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 segundos

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

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Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

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Polar Verity Sense HR Armband

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