Full Body Blitz

Intenso Duration 30 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Kettlebells, Pull Up Bar, Dumbbells

Adicionado Por Barrie Sly

Tags

Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Kettlebells Treinos com Barra de Tração Treinos com Halteres

Descrição

Full body workout

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Pull-ups

30 segundos

Rest

10 segundos

Hammer Curls

30 segundos

Rest

10 segundos

Tricep Dip

30 segundos

Rest

10 segundos

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

30 segundos

Rest

1 minuto

Conjunto 2: 2 rodadas

Explosive Mountain Climbers

Explosive Mountain Climbers

30 segundos

Rest

10 segundos

Star Jumps

30 segundos

Rest

10 segundos

Sumo Squats with Kettlebell

Sumo Squats with Kettlebell

30 segundos

Rest

10 segundos

Burpees

30 segundos

Rest

1 minuto

Conjunto 3: 2 rodadas

Lunge to Shoulder Press

Lunge to Shoulder Press

30 segundos

Rest

10 segundos

Ski Jumps

30 segundos

Rest

10 segundos

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

30 segundos

Rest

10 segundos

Pistols

30 segundos

Rest

1 minuto

Conjunto 4: 2 rodadas

Oblique V-Sits

30 segundos

Plank

30 segundos

Explosive Hamstring Sit-Up Rolls

Explosive Hamstring Sit-Up Rolls

30 segundos

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

30 segundos

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

30 segundos

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30 minutos, Moderado

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

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Polar Verity Sense HR Armband

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Intenso

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Full Body

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