Treino para Iniciantes

Flat Stomach

Iniciante Duration 2 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Kristine Acob

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 segundos

Leg Raises

30 segundos

Rest

10 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 segundos

Plank

45 segundos

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