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Treino Moderado

Ab-Solutely!

Moderado   16 minutos

Áreas Alvo: Core

Marsha Clark
 		    Adicionado por Personal Trainer Marsha Clark
Ab-Solutely!
Tags
Treinos para Abdômen e Core

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Burpees
Burpees
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Knees to Elbows
Knees to Elbows
45 segundos
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
45 segundos
Lunge Jump
45 segundos
Transition
1 minuto
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 minuto
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
1 minuto
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
45 segundos
Bent Knee Twists
Bent Knee Twists
45 segundos

Workout Discussion

17 Feb
keep up the good work👍

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