Treino Moderado

Toning

Moderado Duration 31 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Adicionado Por Briana Santiago

Tags

Treinos para o Corpo Inteiro

Descrição

Full Body Toning. Take your time with the reps if you're really trying to stretch well.

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Lying Left Leg Stretch

2 minutos

Bicycle Legs

1 minuto

Lying Right Leg Stretch

2 minutos

Conjunto 2: 2 rodadas

Lying Supermans

Lying Supermans

1 min 30 segs

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuto

Right Inner Thigh Leg Stretch

1 min 30 segs

90-90 Crunches

1 minuto

Left Inner Thigh Stretch

1 min 30 segs

Conjunto 3: 1 rodada

Child's Pose

30 segundos

Cat Cow

30 segundos

Plank

30 segundos

Cobra

30 segundos

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuto

Right Twisting High Lunge

Right Twisting High Lunge

1 minuto

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuto

Left Lunge

1 minuto

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

1 minuto

Extended Child's Pose

Extended Child's Pose

1 minuto

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Arms

No Equipment

Bodywork

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100 seg

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