Treino Moderado

Beginner

Moderado Duration 19 minutos

Áreas Alvo: Chest

Equipamento: Exercise Machine

Adicionado Por Taylor Skwarok

Tags

Treinos para Peito

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Cardio Warm Up

10 minutos

Squats

1 minuto

Leg Extension

1 minuto

Leg Curls

1 minuto

Lat Pull Down

1 minuto

Machine Bench Press

1 minuto

Machine Chest Fly

1 minuto

Triceps Pushdown

1 minuto

Bicep Curl

1 minuto

Abs

1 minuto

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1 hr 11 mins, Iniciante

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