Stepper

Iniciante Duration 39 minutos

Adicionado Por Missy Leng

Descrição

Trying to choreograph a step workout!

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Run Bum Kickers

30 segundos

Step Up Right And Left Alternate

30 segundos

Alternate Step Ups With Arm Raise Above You Head

30 segundos

Corner To Corner Knee Rsises

30 segundos

Corner To Corner Kicks Backs

30 segundos

Corner To Corner Leg Raises Out To The Side

30 segundos

Step Up

30 segundos

Now Run It

30 segundos

Jump Up Jump Down

30 segundos

Y Step Alternate

30 segundos

Turn Step With 2 Jacks

1 minuto

Right Basic Run

30 segundos

Right Turn Step

30 segundos

Right Turn Step 2 Jacks

30 segundos

Over The Top Run Around Your Step 1 2 3 4 Step Up Touch Your Step Charleston Stay With Charleston

30 segundos

Step Up Left

30 segundos

Turn Step

15 segundos

Over The Top Run Around Your Step 1 2 3 4 Step Up Kick Charlston

30 segundos

Basic

15 segundos

Side To Side L Step,

1 minuto

Step Right Step Right Step Corner Knee Turn Cha Cha Cha

1 minuto

Run It Up Left Left

1 minuto

Step Up Right Knee Cha Cha Cha

1 minuto

Basic Step

15 segundos

Off The Step High Knees

30 segundos

Jumping Jacks

30 segundos

Butt Kickers

30 segundos

Alternate Y Step

30 segundos

Step Touch

15 segundos

Side To Side Latteral Raise

30 segundos

Step Touch

15 segundos

Straddle The Step Now Sit Back Squat Touch The Bench With Your Bum

30 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

High Knees Out To The Side

30 segundos

Rest

10 segundos

Handstand

1 minuto

Rest

10 segundos

Heal Tap Abs

50 segundos

Rest

10 segundos

Leg Drops Hip Raises

50 segundos

Rest

10 segundos

Burpee With 15 Pound Weights No Push Up One Leg

1 minuto

Rest

10 segundos

Roll Outs

50 segundos

Rest

10 segundos

Table Top Kicks

30 segundos

Rest

10 segundos

Walk The Plank

50 segundos

Rest

10 segundos

Table Top Abs Kicks

30 segundos

Rest

10 segundos

Sit Up Brining Your Knees Into Elbows

50 segundos

Other Side

50 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Shoulder Rolls

10 segundos

Side To Side Bends

20 segundos

March

20 segundos

Big Inhale Reach To The Sky Forward Fold And Stretch

30 segundos

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Step It Up

14 mins 25 segs, Iniciante

First Step

16 mins 30 segs, Iniciante

Social Distance 9

50 mins 50 segs, Intenso

Strength2

34 mins 55 segs, Intenso

Full

17 mins 25 segs, Moderado

Step It Up!

18 mins 20 segs, Moderado

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