For Hips

Duration 10 minutos

Áreas Alvo: Warmup

Adicionado Por Vaidotas C

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Bird Dog

1 minuto

Rest

15 segundos

Elbow to Knee Bird Dogs

1 minuto

Rest

10 segundos

Kelti Dubeni

1 minuto

Rest

15 segundos

Dubeni Su Koja Ant Kelio Kaire

1 minuto

Kelti Dubeni Ant Kelio Koja Desine

1 minuto

Sulenkta Koja Su Kamuoliu

1 minuto

Rest

10 segundos

Sulenkta Koja Su Kamuoliu

1 minuto

Rest

10 segundos

Sulenktos Kojis Soninis Kelimas

1 minuto

Rest

10 segundos

Sulenktos Kojis Soninis Kelimas

1 minuto

Treinos Relacionados

Hip

8 minutos, Iniciante

Bel Egzerisiz

8 mins 15 segs,

Full Body

6 mins 15 segs, Intenso

Legs And Hips

6 minutos, Moderado

Mine

8 minutos, Moderado

First

46 minutos,

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

For Hips

Exercises

Treinos Relacionados

Você também pode gostar

Morning Pushups

World's Fastest Workout

Got Six Minutes?

Rankom

Touch Yo Toes

Free Your Hips

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro

Workout Trainer PRO+