Treino do Membro

First

Duration 46 minutos

Adicionado Por Jessica Blake

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Warm-Up Walk

5 minutos

Glute Twist Lunges

Glute Twist Lunges

4 minutos

Rest

4 minutos

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

4 minutos

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

6 minutos

Rest

8 minutos

Jumping Jacks

4 minutos

Rest

4 minutos

Seated Leg Stretch

Seated Leg Stretch

2 minutos

Cool-Down Walk

5 minutos

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