Treino Moderado

Booty Time

Moderado Duration 9 minutos

Áreas Alvo: Glutes

Adicionado Por Dacara Seward

Tags

Treinos de glúteos

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Left Laying Clams

Left Laying Clams

30 segundos

Right Laying Clams

Right Laying Clams

30 segundos

Rest

20 segundos

Pelvic Tilts

30 segundos

Rest

15 segundos

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minuto

Transition

10 segundos

Left Bridge Glute Circles

Left Bridge Glute Circles

30 segundos

Right Bridge Glute Circles

Right Bridge Glute Circles

30 segundos

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