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Treino Intenso

Day 4 - Upper body

Intenso   9 minutos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Dumbbells, Barbells

Javi Gomez
 		    Adicionado Por Javi Gomez
Day 4 - Upper body
Tags
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Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Barbell Bent-Over Rows
50 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
50 segundos
Rest
Rest
10 segundos
In out row
50 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
50 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Row
50 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Tricep Extensions
Tricep Extensions
50 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Push-Ups
Push-Ups
50 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Tricep Extensions
Tricep Extensions
50 segundos
Rest
Rest
10 segundos
shoulder press
50 segundos

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