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Treino Moderado

upper body

Moderado   24 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Back

Equipamento: Dumbbells

Aruchchuna M
 		    Adicionado Por Aruchchuna M
upper body
Tags
Treinos em Casa Treinos para Ombros Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
1 min 30 segs
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 min 30 segs
Bicep Curls
1 min 30 segs
Overhead Press
Overhead Press
1 min 30 segs
Push-Ups
Push-Ups
2 minutos

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