Treino Moderado

Full Body

Moderado Duration 12 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Dumbbells

Adicionado Por Kaycie Blackwell

Tags

Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Squats

30 segundos

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuto

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuto

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 segundos

Rest

30 segundos

scoop and press

1 minuto

dumbell deadlift

dumbell deadlift

1 minuto

Weighted Pile Squats

Weighted Pile Squats

30 segundos

Squat Jumps

30 segundos

Rest

30 segundos

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Rest

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