Ayromae

Moderado Duration 19 minutos

Áreas Alvo: Shoulders

Adicionado Por Ayronn Mcintyre

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Jumping

1 minuto

jogging On The Spot

1 min 15 segs

Squats

30 segundos

Jumping Jacks

1 min 30 segs

Plank

30 segundos

Rest

30 segundos

Lunge Left

30 segundos

Lunge Right

30 segundos

Ankle Rolls Left

30 segundos

Ankle Rolls Roght

30 segundos

Back Leg Grab Left

30 segundos

Back Leg Grab Roght

30 segundos

Jumping Jacks

1 min 30 segs

Butt Kicks

1 minuto

High Knees

1 min 30 segs

Rocking Boat

30 segundos

Legs Out Grab Left

30 segundos

Legs Out Grab Roght

30 segundos

Test

30 segundos

Walking Woth Hands

30 segundos

Leg Hold Left

30 segundos

Leg Holds Roght

30 segundos

Push Ups

30 segundos

Mealanda U Have To Do Planks

30 segundos

Jumping Jacks

1 min 30 segs

Splits Far As U Can

30 segundos

Jogging

30 segundos

Done

5 segundos

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