Skimble
Baixe na App Store
Treino Moderado

Ab Challenge

Moderado   12 minutos

Áreas Alvo: Core

Ab Challenge
Tags
Treinos para Abdômen e Core
Descrição

Got it from Tribe Sports. Good times.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Crunches
Crunches
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Elbow Plank with Knee Taps
Elbow Plank with Knee Taps
1 minuto
Right Side Plank
Right Side Plank
30 segundos
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 minuto
Left Side Plank
Left Side Plank
30 segundos
Crunches
Crunches
1 minuto
Plank
Plank
1 minuto
Floor Bridge
Floor Bridge
2 minutos
Crunches
1 minuto

Treinos Relacionados

5 Min Full Body Warm Up Routine | Do This Before Any Workout
5 Min Full Body Warm Up Routine | Do This Before Any Workout
7 mins 43 segs, Iniciante
10 MIN Walking Cardio for Beginners | No Equipment
10 MIN Walking Cardio for Beginners | No Equipment
9 mins 42 segs, Iniciante
10 MIN CHRISTMAS WORKOUT (NO EQUIPMENT BODYWEIGHT WORKOUT!)
10 MIN CHRISTMAS WORKOUT (NO EQUIPMENT BODYWEIGHT WORKOUT!)
10 mins 24 segs, Moderado
10 min WAKE UP MORNING YOGA | 30 Day Morning Yoga Challenge | DAY 3
10 min WAKE UP MORNING YOGA | 30 Day Morning Yoga Challenge | DAY 3
10 mins 41 segs, Iniciante
Slim Arms Workout | Tone & Tighten Flabby Arms | All Standing (No Equipment)
Slim Arms Workout | Tone & Tighten Flabby Arms | All Standing (No Equipment)
11 mins 33 segs, Moderado
8 MIN SABRINA Workout | Standing Cardio Song Workout | Hint: ☕️ , 🙏 , 😋
8 MIN SABRINA Workout | Standing Cardio Song Workout | Hint: ☕️ , 🙏 , 😋
8 mins 22 segs, Moderado
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Whole Body Vibration - 1

Whole Body Vibration - 1

Moderado 10 min  
Shred - Workout 1

Shred - Workout 1

Moderado 38 min  
Lower Body   Box or Step, Barbell, Bench
15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Moderado 15 min  
Core   No Equipment
Size - Workout 4

Size - Workout 4

Moderado 19 min  
Full Body   Barbell
WBV TIMER

WBV TIMER

Moderado 14 min  

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis