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Treino Moderado

Size - Workout 4

Moderado   19 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Barbell

Ella Knight
 		    Adicionado Por Ella Knight
Size - Workout 4
Tags
Treinos Completos na Academia Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Barras de Pesos

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Barbell Squats
12 repetições
Rest
Rest
30 segundos
Barbell Squats
12 repetições
Rest
Rest
30 segundos
Barbell Squats
12 repetições
Rest
Rest
1 minuto
One Leg Leg Press
12 repetições
Rest
Rest
30 segundos
One Leg Leg Press
12 repetições
Rest
Rest
30 segundos
One Leg Leg Press
12 repetições
Rest
Rest
30 segundos
Leg Extension
12 repetições
Rest
Rest
30 segundos
Leg Extension
12 repetições
Rest
Rest
30 segundos
Leg Extension
12 repetições
Rest
Rest
30 segundos
Romanian Deadlift
12 repetições
Rest
Rest
30 segundos
Romanian Deadlift
12 repetições
Rest
Rest
30 segundos
Romanian Deadlift
12 repetições
Rest
Rest
30 segundos
Lying Leg Curls
12 repetições
Rest
Rest
30 segundos
Lying Leg Curls
12 repetições
Rest
Rest
30 segundos
Lying Leg Curls
12 repetições
Rest
Rest
30 segundos
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
12 repetições
Rest
Rest
30 segundos
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
12 repetições
Rest
Rest
30 segundos
Bent Knee Hip Raises
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12 repetições
Rest
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1 minuto

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