Shred - Workout 1

Moderado Duration 38 minutos

Áreas Alvo: Lower Body

Equipamento: Box or Step, Barbell, Bench

Adicionado Por Ella Knight

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Step Ups

2 minutos

Barbell Bench Press

12 repetições

Step Up

1 minuto

Barbell Bench Press

12 repetições

Step Up

1 minuto

Barbell Bench Press

12 repetições

Step Up

1 minuto

Barbell Bench Press

12 repetições

Step Up

1 minuto

Incline Dumbbell Press

12 repetições

Goblet Squats

1 minuto

Incline Dumbbell Press

12 repetições

Goblet Squats

1 minuto

Incline Dumbbell Press

12 repetições

Goblet Squats

1 minuto

Decline Smith Bench Press

12 repetições

Kettlebell Swing

1 minuto

Decline Smith Bench Press

12 repetições

Kettlebell Swing

1 minuto

Decline Smith Bench Press

12 repetições

Kettlebell Swing

1 minuto

Dips - Triceps Version

12 repetições

Step Ups

1 minuto

Dips - Triceps Version

12 repetições

Step Ups

1 minuto

Dips - Triceps Version

12 repetições

Step Ups

1 minuto

Dips - Triceps Version

12 repetições

Step Ups

1 minuto

Close Grip Barbell Bench Press

12 repetições

Kettle Bell Swing

1 minuto

Close Grip Barbell Bench Press

12 repetições

Kettle Bell Swing

1 minuto

Close Grip Barbell Bench Press

12 repetições

Kettle Bell Swing

1 minuto

Close Grip Barbell Bench Press

12 repetições

Kettle Bell Swing

1 minuto

Cable Crunch

12 repetições

Goblet Squat

1 minuto

Cable Crunch

12 repetições

Goblet Squat

1 minuto

Cable Crunch

12 repetições

Goblet Squat

1 minuto

Smith Machine Hip Raise

12 repetições

Kettle Bell Swing

1 minuto

Smith Machine Hip Raise

12 repetições

Kettle Bell Swing

1 minuto

Smith Machine Hip Raise

12 repetições

Kettle Bell Swing

1 minuto

Treinos Relacionados

Shortcut To Shred -Day 1

52 mins 19 segs, Intenso

Shortcut to Shred

40 mins 35 segs, Moderado

Week 1 Shred DAY 1

20 mins 5 segs, Intenso

Day 1 - Chest, Triceps, Abs

52 mins 30 segs, Intenso

Chest Shred

35 mins 44 segs, Intenso

Shred City

20 mins 30 segs, Moderado

Escolha Principal para este Treino

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Buy Now

Treinos com o mesmo Equipamento

365° MAR & SEP : ABS

31 mins 30 segs, Intenso

STEP UP YOUR GLUTE GAINS✊💯

30 mins 22 segs, Intenso

Fitness Testing

6 mins 5 segs, Iniciante

Phase-1 Day-1

28 mins 52 segs, Iniciante

Total Body Barbell

49 minutos, Intenso

PREPRESEASON

11 mins 30 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Shred - Workout 1

Exercises

Treinos Relacionados

Rep Fitness Colorado Barbell

Treinos com o mesmo Equipamento

Você também pode gostar

Sun Salutation Yoga

Beginner Total Body Strengthener

Absolutely Amazing Abs

Full Body Leanup

Size - Workout 4

Ab Challenge

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro

Workout Trainer PRO+