Treino Moderado

Push It Upp....

Moderado Duration 10 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Chest, Back

Adicionado Por Aman Mishra

Tags

Treinos para Ombros

Descrição

Dont have much time try this one

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Jumping Jacks

35 segundos

Push-Ups

20 segundos

Rest

20 segundos

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

20 segundos

Rest

10 segundos

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

20 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Plank

1 minuto

Rest

15 segundos

Leg Raises

30 segundos

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