Treino Moderado

Push It

Moderado Duration 23 minutos

Adicionado Por Alvin Green

Descrição

Do twice a day

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Push-Ups

2 minutos

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

2 minutos

Rest

1 minuto

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

2 minutos

Wall Push Ups

2 mins 30 segs

Sit-Ups

3 minutos

Rest

1 min 30 segs

Crunches

3 minutos

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

3 minutos

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

3 minutos

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3 mins 20 segs, Iniciante

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