Treino para Iniciantes

Daily Routine

Iniciante Duration 13 minutos

Áreas Alvo: Core

Adicionado Por Aley Kay

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

Treat your body.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Squats

2 minutos

Push-Ups

30 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

50 segundos

Plank

30 segundos

Long Crunches

50 segundos

Jumping Jacks

50 segundos

Russian Twists

1 minuto

Plank

30 segundos

Crunches

50 segundos

Side Lunges

1 minuto

Push-Ups

30 segundos

Plank

30 segundos

V-Sit Crunches

50 segundos

90-90 Crunches

50 segundos

Plank

30 segundos

Push-Ups

30 segundos

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