Pyramid

Iniciante Duration 15 minutos

Adicionado Por Lisa White

Descrição

10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 ;-) get moving start at 10 after each set go down 9...8..7... ;-)

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

10 - 9 -8 Jumping Jacks

25 segundos

10- 9- 8 Squat Jumps

25 segundos

10-9-8 Push-Ups

25 segundos

10-9-8 Lying Supermans

25 segundos

10-9-8 Russian Twists

25 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas

7-6-5 Jumping Jacks

20 segundos

7-6-5 Squat Jumps

20 segundos

7-6-5 Push-Ups

20 segundos

7-6-5 Lying Supermans

20 segundos

7-6-5 Russian Twists

20 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas

4-3 Jumping Jacks

15 segundos

4-3 Squat Jumps

10 segundos

4-3 Push-Ups

10 segundos

4-3 Lying Supermans

15 segundos

3-4 Russian Twists

15 segundos

Conjunto 4: 2 rodadas

2-1 Jumping Jacks

5 segundos

2-1 Squat Jumps

5 segundos

2-1 Push-Ups

5 segundos

2-1 Lying Supermans

10 segundos

2-1 Russian Twists

10 segundos

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10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 ;-) get moving start at 10 after each set go down 9...8..7... ;-)

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