Intensive Arms

Intenso Duration 11 minutos

Áreas Alvo: Core, Shoulders

Adicionado Por Erik Vigil

Tags

Treinos para Abdômen e Core

Descrição

More intense arm workouts

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

1 minuto

Conjunto 2: 2 rodadas

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

35 segundos

Rest

15 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

50 segundos

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

45 segundos

Plank

1 minuto

Push-Ups

45 segundos

Rest

20 segundos

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