ST Intervals

Intenso Duration 54 minutos

Adicionado Por Glen Charge

Descrição

Short sharp interval workout

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Warm Up

10 minutos

Conjunto 2: 13 rodadas

Effort At LT

30 segundos

Recovery

15 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Rest

2 mins 30 segs

Conjunto 4: 13 rodadas

Effort At LT

30 segundos

Recovery

15 segundos

Conjunto 5: 1 rodada

Rest

2 mins 30 segs

Conjunto 6: 13 rodadas

Effort At LT

30 segundos

Recovery

15 segundos

Conjunto 7: 1 rodada

Cool Down

10 minutos

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Interval

10 minutos, Intenso

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