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Treino Intenso

Killer Legs

Intenso   30 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Equipamento: Dumbbell

Hayley Whittingham
 		    Adicionado Por Hayley Whittingham
Killer Legs
Tags
Treinos em Casa Treinos para o Corpo Inteiro Treinos com Halteres

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas
Running Man
30 segundos
Squats
Squats
30 segundos
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
30 segundos
Plank
Plank
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Dynamic Lunges
Dynamic Lunges
30 segundos
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
30 segundos
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
30 segundos
Plank
Plank
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Line Jumps
30 segundos
Duck Walk
Duck Walk
30 segundos
High Knees
High Knees
30 segundos
Russian Twists
Russian Twists
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

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