Main Workout

Intenso Duration 6 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Core, Back

Adicionado Por Madison Jolley

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Plank

20 segundos

Mountian Climbers

30 segundos

Rest

10 segundos

Squats

20 segundos

Push-Ups

20 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Bicycle Crunches

30 segundos

Sit-Ups

20 segundos

Rest

10 segundos

Squats

10 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Jumping Jacks

1 minuto

Rest

20 segundos

Mountain Climbers

30 segundos

Plank

30 segundos

Rest

20 segundos

Push-Ups

30 segundos

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