Treino Moderado

Pre Workout

Moderado Duration 70 segundos

Áreas Alvo: Shoulders, Core

Adicionado Por Madison Jolley

Tags

Treinos para Ombros

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Jumping Jacks

10 segundos

Sit-Ups

10 segundos

Plank

10 segundos

Rest

10 segundos

Jumping Jacks

10 segundos

Push-Ups

10 segundos

Wall Sit

10 segundos

Treinos Relacionados

1 minuto, Moderado

5 mins 50 segs, Moderado

6 minutos, Moderado

12 minutos, Moderado

5 minutos, Iniciante

2 mins 10 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

100 Second Wall Sit Challenge

Intenso

100 seg

Legs

Wall

Post-Workout Stretch

Iniciante

6 min

Main Workout

Intenso

6 min

Shoulders

Warm It Up

Iniciante

7 min

Core

Exercise Mat

Restore & Relax

Iniciante

11 min

Full Body

Exercise Mat

Ab Crusher

Moderado

10 min

Core

No Equipment

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro