Push And Pull

Intenso Duration 14 minutos

Áreas Alvo: Arms, Shoulders

Equipamento: Dumbbells, BOSU, Stability Ball

Adicionado Por Paul Lucas

Tags

Treinos em Casa Treinos para Braços Treinos com Halteres Treinos com Bola Bosu Treinos com Bola de Exercício

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Chest Fly

2 minutos

Hammer Curls

1 minuto

BOSU Left Offset Push-Ups

BOSU Left Offset Push-Ups

20 segundos

BOSU Right Offset Push-Ups

BOSU Right Offset Push-Ups

20 segundos

Alternating Bicep Curls

1 min 30 segs

Dumbbell Pull-over on a Ball

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2 minutos

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Escolha Principal para este Treino

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Bosu Home Gym Equipment

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

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Samsung Galaxy Watch 7

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