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Treino para Iniciantes

Teresas Amnesia

Iniciante   11 minutos

Áreas Alvo: Legs, Core

Equipamento: Exercise Bands

Fidel Orozco
 		    Adicionado Por Fidel Orozco
Teresas Amnesia
Tags
Treinos para Pernas
Descrição

Teresas workout

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Squat Pulses
Squat Pulses
30 segundos
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
25 segundos
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
25 segundos
Rest
Rest
45 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas
Band Bicep Curls
Band Bicep Curls
30 segundos
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
25 segundos
Squat Pulses
Squat Pulses
25 segundos
Rest
Rest
20 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
25 segundos
Burpees
Burpees
40 segundos
Squats
Squats
25 segundos

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