Treino Moderado

Monday

Moderado Duration 2 minutos 30 segundos

Áreas Alvo: Core, Chest

Equipamento: Stability Ball

Adicionado Por Brad Mcpherson

Tags

Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola de Exercício

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Crunches

50 segundos

Bicycle Legs

25 segundos

Reverse Crunches

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30 segundos

Push-Ups

20 segundos

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Tricep Push Ups

30 segundos

Ball Push-Ups

20 segundos

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