Treino Moderado

Myne

Moderado Duration 5 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Pull Up Bar

Adicionado Por Maxim Mekelburg

Tags

Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Barra de Tração

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Plank

45 segundos

Rest

15 segundos

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 segundos

Rest

20 segundos

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

45 segundos

Rest

25 segundos

Chin Ups

20 segundos

Rest

25 segundos

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Elbows to Hands Plank

25 segundos

Rest

15 segundos

Floor Bridge

30 segundos

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