Skimble
Baixe na App Store
Treino Moderado

Flat Tummy

Moderado   32 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Stability Ball

Simone Van Heerden
 		    Adicionado Por Simone Van Heerden
Flat Tummy
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola de Exercício

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas
Ball Crunches
Ball Crunches
2 minutos
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
2 minutos
Russian Twists
Russian Twists
2 minutos
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
2 minutos

Treinos Relacionados

Flat Tummy
Flat Tummy
3 mins 45 segs, Iniciante
Flat Tummy 1
Flat Tummy 1
2 mins 9 segs, Moderado
Flat Tummy
Flat Tummy
4 minutos, Moderado
Flat Tummy
Flat Tummy
6 minutos, Moderado
Flat Tummy 3
Flat Tummy 3
2 mins 1 seg, Moderado
Flat Tummy 2
Flat Tummy 2
2 mins 1 seg, Moderado

Treinos com o mesmo Equipamento

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 mins 3 segs, Iniciante
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 mins 1 seg, Moderado
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 hr 16 mins 21 segs, Iniciante
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 mins 23 segs, Moderado
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 mins 20 segs, Iniciante
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 mins 6 segs, Iniciante
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Abs

Abs

Intenso 8 min  
Itty Bitty Waist & A Round Thing In Your Face

Itty Bitty Waist & A Round Thing In Your Face

Intenso 29 min  
Zombie Apocalypse Training Routine

Zombie Apocalypse Training Routine

Intenso 20 min  
Full Body  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Moderado 10 min  
Core   No Equipment
The Survivor

The Survivor

Intenso 23 min  
Full Body   No Equipment
SUMMER

SUMMER

Intenso 34 min  
Legs   Dumbbells, Exercise Machine

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis